1

2

3

4

5

 

Czy warto by膰 lekarzem?

Lekarz to zaw贸d, kt贸ry od dawna cieszy si臋 w Polsce du偶ym presti偶em. Nie inaczej jest i w czasach obecnych. Kto艣, kto jest lekarzem kojarzy nam si臋 z osob膮 na poziomie, wykszta艂con膮, odwa偶n膮 i odpowiedzialn膮. W naszym kraju zawsze bardzo trudno by艂o dosta膰 si臋 na medycyn臋. By膰 mo偶e po cz臋艣ci dlatego zaw贸d ten uwa偶a si臋 za elitarny. Obecnie niestety lekarzy mamy za ma艂o, gdy偶 wielu z nich wyjecha艂o na sta艂e do pracy za granic臋. Jeszcze kilkana艣cie lat temu dost臋p do tego zawodu by艂 bardzo utrudniony. Dzi艣 ju偶 jest du偶o 艂atwiej znale藕膰 miejsce pracy w szpitalu czy w przychodni, co po cz臋艣ci wynika w艂a艣nie z tego, 偶e mamy za ma艂o lekarzy. Zaw贸d ten jest pi臋kny i jednocze艣nie trudny. Osoby postronne widz膮 tylko presti偶 i wysokie zarobki. Tymczasem lekarz zanim zacznie zarabia膰 dobre pieni膮dze musi si臋 przez wiele lat uczy膰 a p贸藕niej robi膰 specjalizacj臋. W zasadzie b臋d膮c lekarzem trzeba nieustannie si臋 uczy膰 bo w medycynie ci膮gle pojawia si臋 co艣 nowego. Jest to zaw贸d niezwykle odpowiedzialny, bo cz臋sto niewielki b艂膮d mo偶e kosztowa膰 czyje艣 kalectwo a nawet 偶ycie. Wreszcie jest to zaw贸d trudny ze wzgl臋du na ci膮g艂y kontakt z lud藕mi. Pacjenci s膮 zestresowani swoimi objawami i cz臋sto bulwersuje ich spok贸j lekarza a ten 偶eby m贸c dobrze pracowa膰 musi zachowywa膰 dystans. Praca lekarza jest tak偶e ci臋偶ka kondycyjnie bo trzeba wiele godzin sp臋dza膰 na dy偶urach.

Czy warto jecha膰 do sanatorium?

Polska to jeden z nielicznych kraj贸w europejskich, gdzie bardzo rozpowszechniona jest opieka uzdrowiskowa. W naszym kraju mamy wiele dobrych sanatori贸w i uzdrowisk. W ostatnich latach wiele z nich przesz艂o remonty i restrukturyzacje dzi臋ki unijnym 艣rodkom na skutek czego bardzo poprawi艂y si臋 tam warunki. W sanatorium mo偶emy przebywa膰 odp艂atnie lub za symboliczn膮 op艂at膮, kiedy to wi臋kszo艣膰 koszt贸w refunduje NFZ. To w艂a艣nie te preferencyjne pobyty budz膮 wiele emocji i negatywnych komentarzy. Ich przeciwnicy uwa偶aj膮, 偶e takie leczenie jest nieskuteczne oraz 偶e na turnusy wyje偶d偶aj膮 nie te osoby, kt贸re powinny. W praktyce je艣li kto艣 chce skorzysta膰 z takiego taniego wyjazdu, mo偶e z艂o偶y膰 stosowne dokumenty i je艣li tylko jego schorzenia poparte s膮 dokumentacj膮 medyczn膮 z pewno艣ci膮 otrzyma miejsce w sanatorium. Czas oczekiwania jest d艂ugi i cz臋sto si臋ga do nawet dw贸ch lat. W sanatoriach mo偶na korzysta膰 z opieki lekarzy, rehabilitant贸w, psycholog贸w. Pacjenci mog膮 korzysta膰 z basenu, si艂owni, sauny, masa偶y, ok艂ad贸w z borowiny, aromaterapii i wielu innych metod leczniczych. Ponadto podczas takiego pobytu mo偶na doskonale odpocz膮膰, pozwiedza膰 okolic臋, nawi膮za膰 nowe kontakty, zrelaksowa膰 i co za tym idzie podreperowa膰 swoj膮 kondycj臋 psychiczn膮. Zdecydowana wi臋kszo艣膰 os贸b korzystaj膮cych z takiego leczenia jest zadowolona i poleca sanatoria innym.

Co warto wiedzie膰 na temat zawa艂u?

Zawa艂a mi臋艣nia sercowego jeszcze do niedawna by艂 chorob膮 kojarzon膮 z podesz艂ym wiekiem. Niestety w dzisiejszych czasach na zawa艂 zapadaj膮 coraz m艂odsze osoby. Jest kilka zasadniczych przyczyn wyst臋powania zawa艂u serca. Pierwsz膮 z nich jest oty艂o艣膰. Przyczynia si臋 ona do zatykania t臋tnic i zmniejszenia przep艂ywu krwi. Drug膮 wa偶n膮 przyczyn膮 jest stres. To w艂a艣nie z tego powodu na zawa艂 zapadaj膮 najcz臋艣ciej osoby m艂ode. S膮 to ludzie, kt贸rzy szybko 偶yj膮, maj膮 wiele napi臋膰 i nie potrafi膮 roz艂adowywa膰 stresu na zewn膮trz. D艂ugotrwa艂y stres z kolei prowadzi do nadci艣nienia. Przyczyn膮 zawa艂u mo偶e by膰 tak偶e niska zawarto艣膰 tlenu czy cukru we krwi. Po艣rednio do zawa艂u mo偶e przyczyni膰 si臋 tak偶e picie zbyt du偶ej ilo艣ci kawy. Zawa艂 cz臋sto zdarza si臋 przy okazji wzmo偶onego wysi艂ku fizycznego albo w chwili pot臋偶nego stresu. U chorego wyst臋puje silny b贸l w klatce piersiowej, kt贸ry mo偶e promieniowa膰 do bark贸w. R贸wnocze艣nie mog膮 wyst膮pi膰 wymioty, zimne poty i znaczna trudno艣膰 z wdychaniem powietrza. Sk贸ra mo偶e sta膰 si臋 blada a chorego mo偶e ogarn膮膰 uczucie paniki. W przypadku wyst膮pienia takich objaw贸w nale偶y niezw艂ocznie wezwa膰 karetk臋 pogotowia. Nale偶y u艂atwi膰 oddychanie i umie艣ci膰 chorego w pozycji siedz膮cej. Warto doda膰 tak偶e, 偶e co dziesi膮ty zawa艂 przebiega bezobjawowo o czym zdziwiony pacjent dowie si臋 dopiero przy okazji kontrolnych bada艅.

Dieta dla urody

Na nasz wygl膮d zewn臋trzny wp艂ywa wiele czynnik贸w. To czy wygl膮damy 艂adnie zale偶y od gen贸w, trybu 偶ycia, ilo艣ci stresu oraz od tego czy dbamy o higien臋. Na wygl膮d w du偶ej mierze wp艂ywa tak偶e nasza dieta. To od niej zale偶y jak b臋d膮 wygl膮da艂y nasze w艂osy, paznokcie oraz cera. Aby wi臋c mie膰 pi臋kn膮 cer臋 trzeba si臋 zdrowo od偶ywia膰. Oznacza to, 偶e unikamy t艂ustych i sma偶onych potraw oraz ograniczamy s艂odycze. Na cer臋 fatalnie wp艂ywaj膮 takie przek膮ski jak chipsy, s艂one paluszki czy orzeszki. Warto tak偶e nie nadu偶ywa膰 alkoholu i porzuci膰 palenie. W diecie osoby, kt贸ra pragnie mie膰 pi臋kn膮 cer臋 trzeba ograniczy膰 przede wszystkim w臋glowodany. Taki produkty jak ciasta, dro偶d偶贸wki, czekolady, bia艂e pieczywo, makarony trzeba je艣膰 jak najrzadziej. Nie s艂u偶膮 nam tak偶e napoje gazowane. Z kolei bardzo wskazane jest spo偶ywanie r贸偶nego typu orzech贸w, pestek dyni, s艂onecznika czy p艂atk贸w owsiany. Oczywi艣cie w diecie musz膮 tak偶e znale藕膰 si臋 zr贸偶nicowane warzywa i owoce. Warto je艣膰 marchewk臋, kt贸ra zawiera du偶o witaminy A i E a jak wiadomo obydwie one korzystnie wp艂ywaj膮 na stan cery. Witamin臋 A znajdziemy tak偶e w rybach i w nabiale. Ryby warto spo偶ywa膰 r贸wnie偶 ze wzgl臋du na du偶膮 zawarto艣膰 cynku. Nale偶y tak偶e pami臋ta膰 by przyjmowa膰 odpowiedni膮 ilo艣膰 偶elaza w pokarmach. Znajduje si臋 ono w pomidorach, mi臋sie, natce pietruszki i w kakao.

Jak mie膰 pi臋kny u艣miech?

Zdrowe i pi臋kne z臋by to bardzo wa偶ny atrybut ka偶dego nowoczesnego cz艂owieka. Aby z臋by prezentowa艂y si臋 dobrze musz膮 by膰 proste i bia艂e. Na wygl膮d naszych z臋b贸w pracujemy ju偶 od dzieci艅stwa dlatego bardzo wiele zale偶y od rozs膮dku rodzic贸w. Ma艂e dzieci same z siebie nie czuj膮 potrzeby mycia z臋b贸w a wiele z nich po prostu nie lubi tego robi膰. Rol膮 rodzica jest aby jak najwcze艣niej wykszta艂ci膰 u dziecka nawyk regularnego i prawid艂owego mycia z臋b贸w. Podobnie ma si臋 sprawa wizyt u stomatologa. Dzieci tego nie lubi膮 a cz臋sto nawet boj膮 si臋 dentysty. Rodzice powinni wi臋c znale藕膰 przyjazny gabinet, w kt贸rym wizyta dla dziecka b臋dzie bezstresowa. Osoby doros艂e r贸wnie偶 powinny my膰 z臋by po ka偶dym posi艂ku, powinny te偶 u偶ywa膰 nici dentystycznych. Bardzo istotne s膮 regularne wizyty w gabinecie. Doro艣li tak偶e boj膮 si臋 dentysty i cz臋sto id膮 tam dopiero wtedy, gdy naprawd臋 boli. Tymczasem dobry stomatolog mo偶e nam pom贸c w wielu kwestiach. Do gabinetu chodzi si臋 nie tylko po to by uzyska膰 wype艂nienie czy wyleczy膰 kana艂owo z臋by. Je艣li kto艣 ma z臋by nier贸wne mo偶e zdecydowa膰 si臋 na sta艂y aparat albo specjalne nak艂adki. Podobnie obecnie jest wiele metod wybielania z臋b贸w i warto z tego korzysta膰. Osoby doros艂e powinny tak偶e pami臋ta膰 o przestrzeganiu zasad zdrowego 偶ywienia, unikaniu s艂odyczy i szkodliwych u偶ywek.

Kondycja zdrowotna senior贸w

Osoby w podesz艂ym wieku choruj膮 du偶o cz臋艣ciej ni偶 ich dzieci czy wnuki, co jest spraw膮 naturaln膮. Cz臋ste wyst臋powanie chor贸b to jedna z najbardziej przykrych stron staro艣ci. Nikt jednak z nas nie ma wyj艣cia, wiadomo, 偶e wszyscy b臋dziemy najpierw si臋 starze膰 a potem musimy umrze膰. Niemniej jednak ka偶dy z nas mo偶e stara膰 si臋 o to aby jego jesie艅 偶ycia up艂yn臋艂a w miar臋 dobrej formie. Na to jak b臋dziemy si臋 czu膰 na emeryturze pracujemy przez ca艂e 偶ycie. Warto wi臋c dobrze si臋 od偶ywia膰, by膰 aktywnym i co jaki艣 czas przeprowadza膰 badania profilaktyczne r贸wnie偶 za m艂odu. W wieku podesz艂ym bardzo szybko ro艣nie ryzyko zapadni臋cia na wiele chor贸b. Dotyczy to na przyk艂ad niekt贸rych nowotwor贸w, kt贸re s膮 艣ci艣le powi膮zane z wyst臋powaniem oty艂o艣ci i niezdrowym 偶ywieniem. Mamy wi臋c na to wp艂yw i zawczasu mo偶emy zmieni膰 swoje nawyki 偶ywieniowe. Podobnie jest z aktywno艣ci膮 fizyczn膮. Wiele os贸b przez ca艂e 偶ycie unika艂o sportu. Zaczynaj膮 si臋 rusza膰 dopiero gdy przestrasz膮 si臋 swoim stanem zdrowia. Jednak i wtedy cz臋sto mija wiele czasu zanim si臋 prze艂ami膮, bo wiele os贸b starszych wstydzi si臋 chodzi膰 na basen czy biega膰 w parku. S膮 to bardzo z艂e postawy, kt贸re nale偶y eliminowa膰. Warto podkre艣li膰, 偶e osoby aktywne fizycznie maj膮 lepsz膮 odporno艣膰 oraz pami臋膰, co jest bardzo wa偶ne w podesz艂ym wieku. Kondycja psychiczna to r贸wnie偶 co艣, o co seniorzy powinni dba膰.

Jak radzi膰 sobie z przezi臋bieniem?

Przezi臋bienie to co艣, co zna dobrze ka偶dy z nas. Cierpimy na to przynajmniej raz w roku, zwykle w miesi膮cach zimowych. Przezi臋bienie co prawda jest mniej gro藕ne od grypy jednak potrafi naprawd臋 uprzykrzy膰 偶ycie. Typowe objawy przezi臋bienia to lekka gor膮czka, katar, kaszel i b贸l gard艂a. Jest wiele sposob贸w na uporanie si臋 z przezi臋bieniem. Generalnie mo偶emy podzieli膰 ja na dwie grupy. Metody naturalne, kt贸re s膮 艂agodne jednak stosunkowo d艂ugo trzeba czeka膰 na efekt i leczenie farmakologiczne, kt贸re jest szybkie i zwykle skuteczne. Wi臋kszo艣膰 os贸b przezi臋bienie decyduje si臋 leczy膰 samodzielnie. Do lekarza chodzimy gdy jest ju偶 naprawd臋 藕le. Zdecydowanie warto uda膰 si臋 po zwolnienie, gdy objawy s膮 naprawd臋 uci膮偶liwe. Wiele os贸b robi ten b艂膮d, 偶e mimo przezi臋bienia chodzi do pracy. Tymczasem podstawowa zasada leczeniu m贸wi o tym, 偶e chorob臋 trzeba wyle偶e膰 i wypoci膰. Je偶eli chodzi o najbardziej popularne metody naturalne to wymie膰 mo偶emy tu picie herbaty z cytryn膮, miodem, imbirem, picie mlecza z czosnkiem oraz picie syropu z cebuli i cukru. Wiele os贸b ma w zwyczaju pi膰 tak偶e ros贸艂 albo sok z malin. Je艣li chodzi o leczenie kataru to bardzo dobrze sprawdzaj膮 si臋 zio艂owe inhalacje. Gdy jednak wszystko to nie pomaga warto wybra膰 si臋 do apteki, kupi膰 witamin臋 C, wapno, kropelki do nosa oraz tabletki, kt贸re pozwalaj膮 pozby膰 si臋 kaszlu.

Zesp贸艂 nadwra偶liwego jelita grubego

Zesp贸艂 nadwra偶liwego jelita grubego to do艣膰 cz臋sto wyst臋puj膮ce schorzenie jednak nie wszyscy chorzy zdaj膮 sobie z niego spraw臋. Najbardziej typowe objawy to b贸le brzucha ustaj膮ce po wizycie w toalecie oraz nieregularne oddawanie stolca. Tutaj zdarza膰 si臋 mog膮 zar贸wno zaparcia jak i biegunki. Chorobie towarzysz膮 tak偶e inne objawy takie jak: gazy, uczucie przepe艂nienia, niestrawno艣膰 a niekiedy tak偶e md艂o艣ci. Osoby cierpi膮ce na zesp贸艂 nadwra偶liwego jelita mog膮 tak偶e by膰 nerwowe i smutne. Ka偶da osoba, kt贸re odczuwa takie objawy powinna jak najszybciej uda膰 si臋 do lekarza. Jako przyczyny wyst臋powania tego schorzenia podaje si臋 stres oraz spo偶ywanie oczyszczonych pokarm贸w, kt贸re nie s膮 oboj臋tne dla jelit. Przykre objawy mo偶na 艂agodzi膰 na kilka sposob贸w. Je艣li kto艣 ma k艂ucia mo偶e poprosi膰 lekarza o przepisanie lek贸w przeciwskurczowych. Warto tak偶e popracowa膰 nad swoj膮 psychik膮 i nauczy膰 si臋 radzenia sobie z napi臋ciami. Nale偶y lepiej zorganizowa膰 sw贸j rozk艂ad dnia, wysypia膰 si臋 oraz poszuka膰 sposob贸w na relaksacj臋. Wreszcie najwa偶niejsze jest by wprowadzi膰 odpowiednie zmiany w swojej diecie. W po偶ywieniu musi by膰 wi臋cej produkt贸w zawieraj膮cych w艂贸kna ro艣linne. Warto wi臋c spo偶ywa膰 pieczywo razowe i otr臋by. Wskazane s膮 tak偶e warzywa, owoce, orzechy, ro艣liny str膮czkowe. Warto natomiast ograniczy膰 pokarmy t艂uste.

Jak 偶y膰 z osob膮 chor膮 na schizofreni臋?

Schizofrenia to nieuleczalna choroba psychiczna na kt贸r膮 cierpi oko艂o 1% populacji. Takich os贸b w naszym spo艂ecze艅stwie jest wi臋c stosunkowo du偶o. Jest to bardzo trudna choroba zar贸wno dla samego chorego jak i jego rodziny. Chory znajduj膮cy si臋 w stanie ostrym ma urojenia, halucynacje i s艂yszy g艂osy, kt贸re nierzadko popychaj膮 go do z艂ych czyn贸w. To w艂a艣nie st膮d wzi臋艂o si臋 przekonanie, 偶e osoby chore na schizofreni臋 s膮 agresywne. Tymczasem agresja dotyczy tylko pewnego procenta chorych i wyst臋puje g艂贸wnie w okresie gdy chory zaprzestaje leczenia. Obecnie dost臋pne s膮 leki nowej generacji, kt贸re skutecznie znosz膮 przykre objawy ale trzeba je bra膰 stale. Chory na schizofreni臋 jest niezwykle uci膮偶liwy dla swojego otoczenia. Osoby te s膮 bierne, zamykaj膮 si臋 w swoim 艣wiecie, trudno si臋 z nimi skomunikowa膰. Wielu z nich zaniedbuje higien臋 i zachowuje si臋 dziwnie. Maj膮 przymus ci膮g艂ego chodzenia, cz臋sto m贸wi膮 do siebie albo wydaj膮 dziwne odg艂osy. Osoby te izoluj膮 si臋 od otoczenia co jeszcze pogarsza ich stan. Rodzina chorego powinna przede wszystkim pilnowa膰 aby przyjmowa艂 on leki. Bardzo przydatna jest tak偶e psychoterapia. Nale偶y zach臋ca膰 chorego do aktywno艣ci. Spora cz臋艣膰 chorych jest w stanie podj膮膰 aktywno艣膰 zawodow膮. Poza tym takiego chorego trzeba stara膰 si臋 traktowa膰 normalnie, a wi臋c wymaga膰 du偶o od niego i nie wyr臋cza膰 we wszystkim.

Znaczenie profilaktyki zdrowotnej

W Polsce od wielu lat coraz wi臋cej m贸wi si臋 o profilaktyce zdrowotnej. Poj臋cie to sprowadza si臋 przede wszystkim do zapobiegania chorobom. Jeszcze kilkana艣cie lat temu by艂 to temat praktycznie nieznany. Najgorzej sytuacja wygl膮da艂a na wsiach. Tereny wiejskie to miejsca, gdzie notowana by艂a najwi臋ksza 艣miertelno艣膰 z powodu nowotwor贸w czy chor贸b serca. Nie ma w tym nic dziwnego, gdy偶 mieszka艅cy wsi byli s艂abo wyedukowani, rzadko chodzili do lekarzy i od偶ywiali si臋 nieprawid艂owo. Dzisiaj o profilaktyce wiele m贸wi si臋 w mediach, uczy si臋 o tym nawet ma艂e dzieci w szko艂ach. Powoli wida膰 pierwsze rezultaty tych dzia艂a艅. Na lepsze zmieniaj膮 si臋 nasze nawyki 偶ywieniowe, prowadzimy coraz bardziej aktywny tryb 偶ycia. Jednocze艣nie lekarze alarmuj膮, 偶e Polacy ci膮gle zbyt rzadko korzystaj膮 z bezp艂atnych bada艅 s艂uchu, wzroku czy z mammografii. Ka偶dy 艣wiadomy obywatel powinien wiedzie膰, 偶e mo偶na zmniejszy膰 ryzyko wyst膮pienia wielu nowotwor贸w, cukrzycy czy chor贸b narz膮du ruchu. Bardzo wa偶ne jest aby wi臋cej uprawiali sportu. Tymczasem polskie spo艂ecze艅stwo w miar臋 bogacenia si臋 kupuje coraz wi臋cej samochod贸w i bywa, 偶e ruszamy si臋 bardzo ma艂o. Niestety w naszym kraju 藕le patrzy si臋 na osoby, kt贸re przemieszczaj膮 si臋 rowerami i nies艂usznie jest to kojarzone z bied膮. Tymczasem osoby cz臋sto je偶d偶膮ce rowerem zyskuj膮 wiele.